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  • 训练爵士舞力量有哪些技巧

    07

    2018-09

    训练爵士舞力量有哪些技巧

      爵士舞遂让看上去是轻轻松松一个漂亮的舞姿就出现了,但是如果想完美呈现,就需要练好力量,以下是爵士舞力量训练方式,爵士舞训练力量的技巧. 1、三角肌:肩膀 练习方式:两手各拿一个哑铃(1.25-2.5升的注水饮料...

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  • 爵士舞之力量与爆发力练习

    07

    2018-09

    爵士舞之力量与爆发力练习

      其实不管是爵士舞还是hip-hop,训练力量都是一样的,你握拳双手侧平举,然后用力,如果旁边的人在你小臂上方敲打,你的手晃了,就是没有用力,如果没晃就是用力了,并且一直保持这个力量,不让手臂晃下来,坚持两到三首歌,每天坚持,必定会...

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  • 肚皮舞成功三步曲

    13

    2018-06

    肚皮舞成功三步曲

    爱上肚皮舞的理由很简单,因为从中获得了快乐,这种快乐来自于你的内心和身体,当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致,当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合,你会感到一种由内而外涌出的喜悦,如果你感受到了,那么不要压抑,让这种喜悦表现在脸上...

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  • 掌握肚皮舞抖肩抖胸的技巧

    13

    2018-06

    掌握肚皮舞抖肩抖胸的技巧

    抖肩抖胸的动作看似简单,可是对初学者来说,刚学跳肚皮舞的路途中,有时还是来的不是那么简单。肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。那么,今天和学跳肚皮舞的朋友们就来具体交流下抖肩抖胸的技巧! 抖肩的发力点是在肩胛骨后边,也就是...

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  • 学跳肚皮舞时要了解什么

    13

    2018-06

    学跳肚皮舞时要了解什么

    肚皮舞除具有快速减肥独特作用外,其他作用也让你意想不到,如女性在做器械运动或其他有氧健身时,通常很难活动到的部位,如骨盆、耻骨和腹腔,通过跳肚皮舞可得到锻炼,这对调节女性内分泌系统均有显着效果。但是初学肚皮舞时需要了解的七个点你知道吗...

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  • 跳好肚皮舞正确的呼吸重要吗?

    13

    2018-06

    跳好肚皮舞正确的呼吸重要吗?

    正确呼吸让你跳好肚皮舞,我们爱上肚皮舞,因为肚皮舞不仅能让我们拥有活力轻盈的体魄,也能带给我们内心的快乐。也难怪有一句口号叫:“健康、快乐,一起来跳舞吧!” 我们爱上肚皮舞,因为肚皮舞不仅能让我们拥有...

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  • 肚皮舞入门教学经验分享

    13

    2018-06

    肚皮舞入门教学经验分享

    肚皮舞教学的精髓在于容易掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧,让接触过一段时间的人都能学会跟着鼓点节拍舞动自己的身体,在随性舞动中,心灵得以净化和熏陶,你会感到一种发自心底的喜悦,实际上是一种动态的冥想——修身...

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